В связи с началом эпидемического сезона гриппа и острых респираторных вирусных инфекций Московский областной медицинский колледж напоминает студентам и сотрудникам об основных мерах профилактики и правилах поведения при появлении признаков заболевания.
Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по г. Москве рекомендует образовательным организациям проводить информационно-просветительскую работу по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ, а также информировать о вакцинации против гриппа.
Что такое ОРВИ
Острые респираторные вирусные инфекции — это группа вирусных заболеваний, поражающих дыхательные пути. Они преимущественно передаются воздушно-капельным путём, однако возможна и контактно-бытовая передача инфекции.
Наиболее распространёнными проявлениями ОРВИ являются общая слабость, насморк, першение или боль в горле, чихание, головная боль, боли в мышцах. При этом человек может быть источником инфекции ещё до появления первых выраженных симптомов заболевания.
Именно поэтому в сезон повышенной заболеваемости особенно важно соблюдать профилактические меры не только при появлении симптомов, но и в повседневной жизни.
Как снизить риск заболевания
Одна из основных рекомендаций — соблюдение режима дня. Полноценный отдых и рациональное распределение нагрузки имеют важное значение для поддержания нормального самочувствия.
Не следует забывать и о физической активности. Регулярное движение и разумная физическая нагрузка должны оставаться частью повседневного режима.
В период сезонного подъёма заболеваемости рекомендуется по возможности сократить пребывание в местах большого скопления людей, особенно если вокруг есть люди с признаками респираторного заболевания.
Не менее важно поддерживать чистоту в помещениях и регулярно проветривать их. Приток свежего воздуха является одной из простых профилактических мер, особенно в помещениях, где одновременно находится большое количество людей.
Чистые руки — одна из основных мер профилактики
Вирусы могут попадать на руки после контакта с различными поверхностями и предметами, поэтому необходимо регулярно мыть руки с мылом.
Особое внимание гигиене рук следует уделять после возвращения с улицы, посещения общественных мест и туалета, а также перед приёмом пищи.
Мыть руки необходимо тщательно, уделяя внимание ладоням, пальцам, межпальцевым промежуткам и тыльной стороне кистей. После мытья руки следует хорошо ополоснуть и высушить.
Следует стараться не прикасаться немытыми руками к лицу, особенно к носу, рту и глазам.
Соблюдайте респираторную гигиену
При кашле и чихании необходимо прикрывать рот и нос. Для этого рекомендуется использовать одноразовую салфетку или сгиб локтя.
Использованную одноразовую салфетку необходимо сразу выбросить, после чего вымыть руки.
Не следует кашлять или чихать в ладонь: находящиеся на руках микроорганизмы могут затем попадать на окружающие предметы и поверхности.
Соблюдение респираторной гигиены помогает защитить окружающих и уменьшить распространение инфекции.
Как правильно пользоваться медицинской маской
При использовании медицинской маски важно соблюдать правила её ношения.
Перед тем как надеть маску, необходимо вымыть руки и убедиться, что сама маска не повреждена и не влажная. Маска должна плотно прилегать к лицу, закрывая одновременно нос, рот и подбородок.
Во время ношения не следует трогать внешнюю поверхность маски руками. Нельзя носить маску только на рту, оставляя нос открытым, снимать её во время разговора или использовать повреждённую и влажную маску.
Одноразовую маску нельзя использовать повторно. После использования её следует снять за ушные петли, не касаясь передней поверхности, выбросить и тщательно вымыть руки.
Если используется многоразовая защитная маска, необходимо соблюдать рекомендации по её стирке, сушке и хранению.
Если вы заболели
При появлении признаков гриппа или ОРВИ необходимо оставаться дома и отказаться от посещения учёбы, работы и общественных мест.
Важно ограничить контакты с другими людьми, чтобы не подвергать их риску заражения. Не следует обниматься, обмениваться рукопожатиями и находиться без необходимости в непосредственной близости от окружающих.
При кашле или чихании необходимо использовать одноразовую салфетку или прикрывать рот и нос сгибом локтя.
Не рекомендуется передавать другим людям свои личные вещи и пользоваться чужими предметами личного пользования.
При необходимости следует использовать одноразовую медицинскую маску. Если рядом находятся другие люди, соблюдение этих правил особенно важно.
Что делать во время болезни
При ОРВИ рекомендуется оставаться дома и соблюдать рекомендации врача.
В материалах Роспотребнадзора в качестве общих мер при ОРВИ указываются обильное питьё и, при необходимости, применение жаропонижающих средств. Более подробное лечение должно согласовываться с врачом.
При высокой температуре, выраженной слабости и плохом самочувствии необходимо соблюдать постельный режим.
Самостоятельно принимать антибиотики при ОРВИ не следует. Респираторные вирусные инфекции вызываются вирусами, а применение антибактериальных препаратов без соответствующих показаний может быть нецелесообразным и нанести вред здоровью. Решение о назначении лекарственных препаратов должен принимать медицинский специалист.
Когда необходимо обратиться к врачу
Не следует откладывать обращение за медицинской помощью, если самочувствие не улучшается, температура не снижается или симптомы заболевания усиливаются.
Особого внимания требуют такие признаки, как затруднённое дыхание или появление одышки, высыпания на коже, а также признаки обезвоживания.
При ухудшении состояния необходимо обратиться к врачу и следовать полученным медицинским рекомендациям.
Вакцинация против гриппа
Среди мер профилактики Роспотребнадзор отдельно обращает внимание на своевременную вакцинацию против гриппа.
Вопросы о возможности проведения вакцинации, её сроках и наличии противопоказаний необходимо обсуждать с медицинским специалистом.
Простые правила на каждый день
Соблюдайте режим дня, сохраняйте физическую активность, следите за чистотой помещений и регулярно проветривайте их. Чаще мойте руки с мылом и старайтесь не прикасаться к лицу немытыми руками.
Соблюдайте правила респираторной гигиены, правильно пользуйтесь медицинской маской и по возможности ограничивайте пребывание в местах большого скопления людей в период сезонного подъёма заболеваемости.
При появлении симптомов оставайтесь дома, ограничьте контакты с окружающими и своевременно обращайтесь за медицинской помощью.
Московский областной медицинский колледж призывает студентов и сотрудников внимательно относиться к своему здоровью и соблюдать рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ. Берегите себя и окружающих!